Upp, och sen ner! 

Åtta timmar och tjugo minuter. Så mycket cykling registrerade jag på Strava förra veckan. Det har då aldrig hänt förut. 

Jävligt bra cykling var det också. Avslutade på Lördag förmiddag med stravasegmentintervallhetscykling. 

Fixade PR på 16 av 17 segment sen åkte jag hem fick feber. Spenderade resten av dagen på soffan. Söndag, soffan. Somnade 19.30 och sov till 06 och led mig igenom en arbetsdag. 

Blev hemma på tisdagen, då arslet aldrig ville hålla tätt,  så det blev två dagar till hemma. 

Och med det så blev det ingen racepremiär i Gästrikecupen i tisdags och inte blev det någon start i dagens Helsingecup heller. 

I garaget står cykeln otvättad… Få se om brynäs tar något guld ikväll. 

En förjävla bra förmiddag! 

Förra veckan var ganska pissig.  Sjukt barn, lite träning och en massa frossade i godis och mat. Men jag klarade mig ifrån magsjukan iaf. 

Det blev ett pass 40/20 på klubbmonarken. Slet på ganska bra tycker jag, blev svettig och trött. 

Idag var det cykling på schemat. Mötte upp med ett gäng anda cyklister vid Hemlingbys spårcentral för att sen rulla iväg längs Gästrikeleden mot Älvkarleby. Snurrade runt på en del för mig nya stigar. Det märks att jag inte cyklat så mycket i skogen på ett bra tag. Jag måste lära mig att trampa mer och sluta dutta på bromsarna. Sluta vara så jävla feg helt enkelt. Klockan slutade iaf på 3,5 till, mars rulltid och 64km. 

Slitna ben

Det har varit en bra vecka, men tre tunga pass på gymmet tar ut sin rätt. Nästa vecka hoppar jag över benövningarna helt och kör nog bara en del discoövningar och mer cykel. 

Igår var vi ett hyggligt gäng ute på Skidstavallen. Ett naturvårds och friluftsområde där vi har fått tillstånd och stöd från kommunen att bygga broar, anlägga/röja stigar och skylta upp spår. Vi lyckades bygga broar över två av dom värsta blöthålen. Bilder hittar ni här Instagram

Idag har jag cyklat en sväng, då märktes det verkligen att kycklingbenen har fått smaka gjutjärn under veckan. Strava

Förnyat gymkort 

Yes, slog till och köpte mig en månad på Fyshuset igår. Jag brukar ta en månad i stöten så man slipper sitta där med ett årskort om man bryter ett nyckelben eller nåt. 

Hade tanken att jag skulle gå på med marklyft och diverse ryggövningar eftersom det är bålstyrkan som är min största svaghet. Blev det så? NEJ!

 Per automatik stegar jag mot böjracket och därifrån blir det bara benövningar, slängde in ett par bänkpressar också, varför kan man juh undra, det är juh så förbannat tråkigt. 

Men ikväll blir det tårta, och det är juh gott! 

Tröttmössa 

Jahapp, en sån vecka igen. Vissa veckor får man ihop 5-6 timmar och andra, som den här,  får man ihop 1 timme kvalitetscykling. 

Övertid på jobbet, fru som jobbar sent och annat som ska fixas. 

Igår Lördag ringde klockan 03.30, upp och hoppa och iväg till jobbet för vattenläcksgrävning. Kom hem vid 11 och åkte iväg med familjen för lite vardagssysslor. 

Väl hemma tog jag hojen och gled iväg till Testebo och drog några varv vid helt fel tidpunkt. Massor av folk och lösa hundar som gav en arga blickar så jag gav upp, trött var jag också. Lyckades få till ett PR på MTB-slingan iallafall. 

Drog vidare hemåt och testade två överjävligt steniga stigar i närheten av hemmet som jag aldrig klarat utan fotnedsättning så där finns det något att jobba på.