BEASTMODE! 

Så,  nu har jag köpt på mig ett par kilo proteinpulver,  en platta Nocco,  kan inte leva utan BCAA,  och bagybrallor. Ja just ja,  gymkort också. 

Det var ett gäng år sedan jag styrketränade regelbundet men nu ska det bli ändring på det.  Hade tänkt köra efter programmet Stronglifts 5×5 som ska vara lite utav ett nybörjarprogram vad jag förstått. Jag har hunnit med två pass hittills och det känns jävligt bra.  Satan vad kedjebrott jag kommer dra på  mig nästa säsong. Ben som häst! 

Det hela går ut på att man tränar tre gånger i veckan och höjer vikterna 2,5kg varje gång. Mer än så tänker jag inte förklara, det finns säkert massor av info för er att leta reda på själv. En APP finns det också,  förjävla bra. 

Man behöver inte ens tänka, bara lyfta! 

Jo men tjena

Äter bullar och våndas över hur fläskig och slö jag känner mig,  som värsta kärringen. 

Jag köpte mig en ny cykel i somras. En Merida Ninety-six. Den kostade flis men det är det så klart värt. Jag kan konstatera att det är inte skittråkigt att cykla fullgung.

Det gick väll hyfsat ändå i sommar.  Det gick ungefär tjugo minuter fortare på mörksuggejakten och tio på cykelvasan.  Hoppade juh upp till sportklassen i Gästrikecupen också, tror jag knep en sjätteplats i totalen där. Inga resultat jag skäms över direkt. 

För att det inte ska bli pannkaka till våren så är det fan dags att ta tag i träningen och göra det rätt. Jag vägrar bli sämre än i år. 

TT, träning och långlopp

Jag Sebbe och Adde drog till Söderhamn och Helsingecupen Torsdagen efter premiären Gästrikecupen. Snöt åt mig en tredje eller fjärdeplats, gubbhjärnan kommer inte riktigt ihåg. Roligt var det iaf.
Testade ett varv på en Cannondale Habit från Kapraali Fritid också. Knappt nå roligt alls…

På Lördagen styrde jag och Adde och Henke mot Bollnäs för en träningshelg med Bollnäs CK. Riktigt roligt med många höjdmeter, teknikträning och föreläsning av Fredrik och Emma från Toppfysik.

Tisdag var det dags för GC igen,  nu på Åbyvallen. Kände mig stark och rullade in som trea runt 15sek efter ettan.

Men nu i Tisdags ute på Högbo MTBarena så gick det helt åt helvete.
Kände redan i starten när alla bara swishade iväg att det här skulle aldrig gå. Tänkte kliva av efter andra varvet, fanns inget tryck eller teknik över huvud taget. Led mig igenom sista varvet för att få ett par poäng och krälade in som artonde man.

Idag är det dags för Ottarsloppet, två varv på en 25km bana.
Benen känns lite halvstumma men det ska bli intressant att känna hur ett gäng fullfartsmil känns, har blivit dåligt med sånt hittills i år.

Racepremiär!

Haha ja jävlar i min lilla låda!
Igår var det premiär för Gästrikecupen på Hedåsbadet i Sandviken.

Kände mig lite sliten med huvudvärk och ryggont redan efter lunch på jobbet så jag var inte jävligt taggad och hade inga större förhoppningar på racet.
Åkte ut med Adde och Sebbe hämtade vi upp på vägen.
Väl framme så snurrade vi runt en halvtimme på banan innan start.
Av någon anledning så hamnade jag nästan längst fram men lite på sidan av fältet. Hade tänkt ta det ganska piano i början eftersom jag inte visste hur kroppen skulle fungera på full mutter i skogen.

Tänkte hålla koll lite på pulsen under racet så jag hade bara den framme på datorn, framme vid första ganska branta uppförsbacken klantade jag till det och spann loss på en rot, bröstade styrstammen och pulssensorn lossnade. No more puls.

Efter halva första varvet blev jag omkörd av tre pers samtidigt som jag höll på att klota och tappade flaskan i ett kasst försök till att dricka. Helt i onödan. No more energidricka.

Sen var det bara att börja köra om folk. Kände mig jävligt stark och rullade in på en tredjeplats av femtiotre startande.

Inte alls vad jag förväntat mig med tanke på att jag förra året höll på att spy lungorna ur mig efter dom två varv man körde i motionsklassen. I sport kör man tre och jag hade ändå bra med energi kvar i kroppen när jag gick i mål.
I morgon drar jag Adde och Sebbe till Söderhamn och testar första deltävlingen i deras Helsingecup. Där blir grejt dä!

Lycka på två hjul

Klockan ringde 06.00
Upp och hoppa här ska cyklas!
Gick ut en sväng med hunden i +2 med solen på uppgång. Fantastiskt väder!
Kaffe och macka sen mötte jag upp med Andreas och vi fräste iväg mot Skidstavallen där vi skulle mötas.

Sex stycken rullade iväg, två droppade av efter vägen. Blött var det gott om där ute i spenaten, barnsligt roligt att cykla igenom alla surhål istället för att försöka knöla sig runt dom.

Här är ett klipp när jag försöker ta mig igenom en av dom mindre sjöarna vi stötte på.

image

image

Klockan stannade på tre timmar och 52km, en perfekt förmiddag.

image

Surstigscykling!

Igår var en sån där skitbra dag. Hyggligt väder när man cyklade till jobbet, regn hela dagen, lite att göra så man slapp vara ute så mycket.
Väl hemma efter jobbet, förbannat bra mat och sen cykling.

Stack ut med Henke vid 18.30 och styrde mot skogen. Just dom stigarna jag hade i tanken då har jag kört många gånger och visste att det skulle vara bra surt i backen, men surt var bara förnamnet efter snösmältning och två dagars regn.

image

Vi fick ihop 1,5 timme och 26km innan solen gick ner. Det blev nästan lite blindcykling på slutet. Det mörknar fort i skogen.

Det har blivit lite testcykel, drog en tjuga på 300w, bra nöjd med det, och styrka också, men det är juh inte lika roligt.
Många kommatecken i den meningen.

Men något som är jävligt roligt är att jag i morse vägde in på 84,9kg. Lägsta vikten på nästan 10 år.

Fan vad jag vill ha en fullgungshoj!

Stig och vilsecykling

Tjohej, vette fasen om veckan kunde ha börjat så mycket bättre.
Börjar man sju på morgonen och får sitta på arslet fram till halv elva för att andra inte kan få tummen ur och tala om vad som ska göras, så kompar man ut och åker hem istället.
image
GEGGA!

Hemma byter man om snabbt som ögat och slänger sig iväg på hojen.
Fan vad roligt jag hade igår, hittade en del för mig nya stigar. Brötiga, snabba och grisiga.
Fick ihop 41km på nästan 2.5timmar.

image

100 meter tidigare tog stigen slut, jag vägrar vända om. Tur att det finns kartor i mobilen.